Cours Semi-Collectifs

Voici les horaires et jours de cours à compter du 3 septembre 2019

(faible effectif : 9 pers. Max)

Mardi Mercredi Jeudi
9h30/11h00 9h30/11h00 9h30/11h00
17h00/18h30
19h00/20h30 19h00/20h30 17h45/19h15

 

TARIFS : – 50€ par mois pour 1.30 de pratique par semaine avec un engagement de 10 mois allant de septembre à juin

réduction de -15 % sur la deuxième inscription dans une même famille et sur présentation de justificatif.

tarifs dégressifs pour 2 pratiques soit 3h/semaine

 

                – 15€ à l’unité (accueil nouveaux pratiquants toute l’année et cours d’essai payant)

 inscription

Pourquoi des cours de 1h30  ?

Pour que chaque pratiquant prenne le temps de se poser, de se relaxer et de se ressourcer, d’observer pour travailler l’intériorisation dans la posture et par ce biais là associé à la respiration de détendre les muscles. Le travail doit s’effectuer en restant à l’écoute de son corps, en le respectant, dans la bienveillance.

 

 

Comment se déroule le cours ?

Le yoga va de l’extérieur vers l’intérieur

Aussi tenant compte de cela, je fonctionne par cycles de 3 cours identiques avec :


 – temps d’intériorisation, « état des lieux du jour »

  – travail respiratoire  par le biais de différents outils 

   – travail postural selon une chronologie pédagogique particulière allant vers une posture principale (postures et contre postures) pour être et rester dans le confort en lien avec la respiration consciente. 

Les cours sont de niveaux mélangés, les postures sont progressives, évolutives, pratiquées pour que chaque personne se sente nourrie par le yoga, et y trouve ce qu’elle recherche dans la bienveillance.

Les postures sont adaptées aux problèmes rencontrés (douleurs)  à chaque cours, l’intérêt premier étant de respecter et d’écouter son corps.

Choisissez un vêtement en coton, confortable et extensible. Prévoyez une couverture et un tapis personnels.

Essayez d’arriver 5 mn ou 10 mn avant le début du cours.

PENSEZ A ÉTEINDRE VOTRE PORTABLE